הלוחשת לשרירים – כאבי מזרן

הקלה על כאבי גב

יש דברים,

שאני אומרת

ויודעת שהם נכונים – כי שיננתי אותם למבחן שקבלתי בו 100.

 

יש דברים,

שאני משוכנעת

שהם אמת לאמיתה – כי ניסיון של מאות מטופלים לימד אותי שככה זה.

 

יש דברים,

שאני יודעת

איך בדיוק הם עובדים – כי חוויתי אותם על בשרי.

זה ארבעה שבועות שאני ישנה על מזרן קפיצים,
לא רע במיוחד,
אני בטוחה שהחברה שהסייל הגדול שלה מתרחש בקיץ
מוכרת המון כמותו בשנה.

ארבעה שבועות של שינה במיטה זרה,

על מזרן שלא אני בחרתי,

מוכיחות לי טענה שאמרתי עשרות פעמים למטופלים:

שינה על מזרן לא מתאים

גורמת לכאבים שלא יאמנו באזורים שלא תתארו.

 

כמה ימים אחרי שהתמקמנו בטיול לאנגליה בחדר בחווה בוויילס,

התחילו לי כאבים חריפים במרפק ימין שהקרינו עד לכף היד,

כאבים שהדירו שינה מעיניי.

בהתחלה חשבתי שזה מהמתח של הימים האחרונים.

אחר כך חשבתי שזה מהלחץ שמשתחרר,

השינוי בשיגרה,

שינויי מזג האוויר הדרמטיים.

מה לא?

הכאבים התגברו.

 

איך לשחרר שרירים תפוסים?

מזל שיש לי עכשיו הרבה זמן

ואיש שלמד בין השאר גם שיאצו,

יחד חקרנו את מקור הכאב וגילינו שהוא התנחל בנקודה מעצבנת בין השכמות שלי.

ברגע שהמקום טופל (עיסויים, פלדנקרייז, תנועה) –

הפתעה!

הכאב במרפק וביד נעלם.

 

הרבה פעמים מגיעים אליי מטופלים

עם כאבים בגב תחתון,

בזרוע,

בשכמות,

שמתפלאים למה אני לא מתרכזת בטיפול במקום הכואב,

אלא מנהלת חיפוש עיקש לאורך כל הגוף שלהם.

 

למה?

כי הנסיון לימד אותי, שלרוב,

כשמחפשים איך לשחרר שרירים תפוסים

המקום הכואב,

הוא רק הקרנה של כאב במקום אחר

שהתחיל מזמן והגוף שלנו כבר התרגל אליו.

 

אני נוהגת לתשאל את המטופלים שלי

לגבי היומיום שלהם,

ההתנהלות שלהם בשיגרה

(תמיד רציתי להיות חוקרת של המוסד):

איך הם עושים רברס,

איך הם יושבים מול המחשב,

איך הם סוחבים את התיק והארנק או תולים כביסה.

מדובר בכל אותן פעולות שיגרתיות

שאנו מבצעים שוב ושוב שלא כהלכה

וגורמות לנו לכאב.

 

איך לשחרר שרירים תפוסים – שינה

שינה

אחת הפעולות הארוכות ביותר

שאנחנו מבצעים כל יום,

ראוי לה שתתבצע על מזרן איכותי

שמתאים בדיוק לכם:

מונע הקשתה דרמטית בגב או בצוואר

תומך בשלד ומאפשר שינה ללא הפרעה.

וגם…

כריות!

כמה שצריך!

בין הרגליים, הזרועות, מאחורי הגב

מה שעושה לגוף שלכם טוב

ורגוע.

 

ליל מנוחה

ללא שרירים תפוסים