שמי אורי ורד,
מתמחה בטיפול בבעיות אקוטיות וכרוניות.
מומחה לפתרון כאבי גב
ובעל נסיון רב בהקלה על כאבים
כתוצאה מתחלואות מורכבות,
כגון נוירופתיה ופיברומלאגיה.
אני עוסק כיום בהידרותרפיה, וואטסו וטיפולי מים.
בעברי,
ניהלתי קריירה מקצועית כמדריך רכיבה,
אילוף סוסים צעירים ובעייתיים
ורוכב מקצועי בתחרויות.
למדתי הדרכת רכיבה ופסיכולוגית ספורט באוניברסיטת פורטסמוט באנגליה.
העבודה עם הסוסים היתה מלאת פעילות וכללה בין השאר,
הרמה יומיומית של משאות כבדים
טיפול בסוסים
רכיבה של כ 4-5 שעות כל יום
ו…גם נפילות מגב הסוס מידי פעם ( כשרוכבים הרבה על סוסים צעירים בתהליך האילוף זה קורה..)
לאחר זמן מה התחילו לי כאבי גב שבהתחלה רק הציקו …
ובהמשך התגברו ומנעו ממני לרכב ולעבוד.
דרך לימוד מעמיק של שיטת אלכסנדר וצי קונג
למדתי (לאט לאט) איך לשפר את תנוחת הגוף שלי,
לנוע נכון
ולחזק ולהגמיש את שרירי הליבה שמגינים על הגב –
בסופו של דבר,
זה עבד
וכאבי הגב פחתו.
שנים של אימון ונסיון,
הביאו לגיבוש של טכניקה המשלבת נשימה מודעת,
תנועה
ותנוחת גוף נכונה.
אחת הגישות,
שהסתברה כיעילה ביותר היתה:
במקום להגיד לרוכב מה לעשות
למדתי אותו להרגיש לבד איך שינוי התנוחה שלו
משפיע עליו ועל הסוס.
להפתעתי זה עבד,
ובגדול!
רוכבים שהיו תקועים בתנוחה לא נכונה שנים (לדוגמא נשענים קדימה מידי)
למדו לבד לתקן את התנוחה שלהם.
מה שלא הבנתי אז היה:
שברגע שאנחנו מודעים לגוף שלנו ולתנועה שלו
אנחנו מתחברים לכאן ועכשיו.
הגוף משתחרר,
הנשימה נעשית עמוקה יותר
ואנחנו נמצאים פחות בעולם המחשבות.
כשהתחלתי ללמוד וואטסו (שיאצו במים)
שמתי לב שחלק מהטיפולים מרגישים לי מצוינים וחלק סתמיים.
ניסיתי להבין מה קורה.
לאחר זמן קלטתי שלעיתים בזמן הטיפול אני נסחף לעולם המחשבות
ואז החיבור שלי לעצמי פשוט לא קיים.
חבר טוב באותה תקופה לימד אותי טכניקה של נשימה ודמיון מודרך.
ברגע שהתרגלתי לקחת לעצמי אפילו דקה של נשימה מודעת בתחילת כל טיפול
הרגשתי סוג של שלווה וחיבור פנימי שעזרו לי מאוד.
בכל פעם שניסחפתי לעולם המחשבות,
עצרתי לרגע ותרגלתי נשימה מודעת.
ההנאה,
הסיפוק
והשלווה שהרגשתי מהטיפולים עלו בכמה רמות.
האתגר שלי היה להרגיש גם בשאר תחומי החיים כמו שהרגשתי בטיפולי הוואטסו.
הגישה אותה אני מלמד במפגשי התעמלות במים,
משלבת את הכח,
השלווה
והחיות שמרגישים כשמתרגלים במים בשילוב עם נשימה מודעת.
כל פעם מחדש,
אני מופתע מהכח של הטכניקה העוצמתית הזאת.
כייף לראות פנים שמתרכזות ונרגעות,
גוף שמשתחרר וזורם בתנועה הרמונית.
מנסיוני,
ככל שמתרגלים יותר את הטכניקה של נשימה בשילוב תנועה,
תנועה ותנוחה נכונה דרך מודעות לגוף:
אנחנו מתחילים לקבל את עצמנו כמו שאנחנו,
לומדים להתחבר לכאן ועכשיו
ופחות נשארים במחשבות (כן…. זה כמו שריר שצריך לחזק)
ומצליחים להוריד את רמת הסטרס.
רוצה לדעת איך להקל על הכאב ולשפר את איכות החיים?
הכנתי עבורך, סידרה מיוחדת של 20 טיפים – חינם!