Posted on Apr 9, 2016 in הלוחשת לשרירים |

קמתם הבוקר עם שרירים תפוסים?

עיסוי רפואי מקצועי לשחרור והקלה על כאבים

עיסוי רפואי מקצועי מוכח כאפקטיבי מאוד לטיפול בכאבי גב, כאבי צוואר, כאבי מפרקים ושרירים תפוסים.

התקשרו כבר עכשיו,

וקבעו עיסוי רפואי מקצועי שיהפוך את היום שלכם לטוב הרבה יותר

050-5570750 (רויטל טבע - הלוחשת לשרירים)

או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם:

שם   טלפון     

ליצור תנועה – צוואר וידיים

התנועה מעודדת את כל תהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף

בתרגיל הבא אנחנו נניע את מפרקי הידיים והצוואר.

זכרו לנשום במשך התרגילים 

והקפידו על עבודה בתנועות מעגליות ואיטיות -

התחילו במעגלים קטנים ואז הגדילו אט אט את טווח התנועה.

אצבעות ידים

פתחו וסגרו אצבע אחר אצבע מהזרת עד לבהן

פרק כף היד

 הניעו את המפרק בתנועות מעגליות פנימה והחוצה

מרפקים

סובבו את האמות פנימה והחוצה

כתפים

הרימו והורידו את הכתפיים,

הניעו אותן קדימה ואחורה, 

צרו מעגלים פנימה והחוצה, עם שתי הכתפים יחד ובזו אחר זו

צוואר

הצוואר הוא איבר עדין,

חשוב ליצור תנועה רכה, עדינה ותמיד להתחיל בניעות קטנות.

 אם הצוואר תפוס וכואב מאוד,

מומלץ לא להניע אותו ישירות – אפשר לבצע סיבובי כתפיים ולהזיז כתף ימין קדימה ושמאל אחורה ואז להחליף.

כך ניצור תנועה עקיפה בצוואר.

בכל מקרה מומלץ שלא לעשות תנועות שמביאות את הסנטר למעלה – דבר היוצר הרבה עומס על החוליות הצוואריות.

אם הצוואר אינו תפוס,

ניתן להניע להזיז את הראש בעדינות מצד לצד –

להביט ימינה ושמאלה,

לקרב אוזן לכתף

וליצור מעגלים קטנים עם הראש מבלי לקחת את הראש אחורה.

הלוחשת לשרירים, רויטל ורד טבע כתבה - רויטל ורד טבע (הלוחשת לשרירים) מומחית  לעיסוי רפואי, טיפול בפציעות ספורט והפגת כאבים. בוגרת בית ספר מירב בעיסוי שוודי הוליסטי, עיסוי רפואי לדרגת מטפל מוסמך ומוסמכת לעיסוי תאילנדי ולומי לומי. BA באומנות - אוניברסיטת תל אביב.


אני כאן לכל שאלה.
התקשרו כבר עכשיו
050-5570750  

050-5570750
או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם:

שם    

טלפון 



* כל חומר המופיע באתר הינו אינפורמטיבי בלבד ואין לראות בו תחליף ליעוץ וטיפול רפואי.

עיסוי בהוד השרון | איך משחררים צוואר תפוס?

עיסוי רפואי, עיסוי בהוד השרון, הלוחשת הלוחשת לשרירים